Personal-Trainer-Soest

Trainieren auf höchstem Niveau

PROGRAMM


Die neuesten Meldungen finden Sie auf Facebook

Schön das Sie uns gefunden haben. Wir laden Sie herzlich ein, im Rahmen einer persönlichen Beratung Ihre Belange und Ziele zu besprechen.
Damit wir uns auf Ihren Besuch entsprechend vorbereiten können, wären wir Ihnen für eine vorherige Vorstellung der Aktivitäten, den Zeitrahmen, sehr dankbar. Hilfreich für uns ist es, das Sie mir Ihre freien Zeitressourcen nennen. Füllen Sie einfach unser Kontaktformular aus und wir werden uns umgehend bei Ihnen melden.

Training 1:1

Indoor oder Outdoor

Wir leben in einer Zeit, in der neue Techniken vieles vereinfachen, andererseits aber auch das Tempo unseres (Arbeits-)Lebens erhöhen. Immer mehr Menschen haben das Gefühl, dass sie dringend entschleunigen müssen. Zu wenig Bewegung, die falsche Ernährung, zu viel Stress. Und in den seltensten Fällen können Ärzte das mit einem Rezept lösen. Daher wird der sogenannte zweite Gesundheitsmarkt immer wichtiger. Unsere Experten können Ihnen helfen, wieder entspannter, gesünder und glücklicher zu werden.
In meinem Beruf als Trainer begleite ich Menschen und helfe ihnen Ziele, die wir gemeinsam definieren, zu erreichen.
Dabei setze ich auf ein ganzheitliches Konzept und versuche Bewegung, Ernährung und das soziale Gefüge zielgerichtet zu optimieren, die Körperwahrnehmung und Selbstverantwortung zu wecken und oder zu stärken.
Ich verfolge dabei die Prinzipien, physisch und mental Reize zu setzen und die Reize zu verarbeiten. Ein Netzwerk von Therapeuten, Medizinern und Sportwissenschaftlern unterstützt mich, damit ich erfolgreich arbeiten kann. Ich mag die Natur und versuche, wenn möglich dieses Medium einzusetzen. Mit meiner Arbeit gelingt es mir, Gesundheit, Lebensqualität, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Meine Referenzen und meine Qualifikation finden Sie unter der entsprechenden Rubrik.


Athletik

Das Athletiktraining zählt zum allgemeinen Training. Seine Ziele sind die Erhöhung der Maximalkraft, Flexibilität und Kraftausdauer sowie die Verbesserung der intramuskulären Koordination. Trainingsinhalte des athletischen Trainings und stellt vielfach die Basis für viele Sportarten dar.
Weitere Sparten sind das Sportmental – und das Kinetic-Training. Häufig wird zuerst der Erfolg im Kopf realisiert.
Die unter Referenzen gespeicherten Artikel belegen den Erfolg meiner ganzheitlichen Betreuung.
Eine Leistungsdiagnostik, Körperanalyse der Fa. Ontrack bildet dabei den Sockel. Diese ermittelten Daten verwende ich als Grundstein für leistungsorientiertes Training.

Lauftraining 1
Lauftraining 2
Lauftraining 3
Lauftraining 4

Lauftraining mit Erfolgs-Garantie: Laufen ohne psychischen Stress, Gesundheitsorientiert oder Leistungsorientiert, (Was die Gesundheit nicht ausschließt). Mit der richtigen Laufbetreuung, den ausgebildeten und erfahrenen Trainern, innen kommen Sie entspannt zum Ziel.
Die Grundlagenausdauer und damit den Fettstoffwechsel trainieren ist ein wichtiger Baustein des Lauftrainings. In richtiger Kombination mit Intervallen und anderen Trainingsvarianten verstehen wir es die körperliche Leistung, die Ausdauer nachhaltig zu steigern.
Zum eigentlichen Lauftraining gehört auch das Athletik - und Coretraining. Diese Trainingsvarianten erhöhen die Rumpfspannung und verbessern die Koordination, Laufkoordination.


Mensch – Technik – Natur: Wir verbinden diese Medien und schaffen mit Dir die Möglichkeiten diese gemeinsam Perfekt zu erleben. Wenige Disziplinen verändern sich so schnell wie dieser Sport. Vor zwanzig Jahren war der Berg das Hindernis, um möglichst schnell hoch oder herunter zu kommen. Heute steht der Flow, das Erleben, der schöne Trail im Fokus.
Ob zur Vorbereitung einer langen Tour, eines Race, einer Trailtour, unsere kompetenten Trainer vermitteln sachgerechte Inhalte. Dabei ist es nicht unser Ziel in zwei Stunden irgendeine Bewältigung eines Hindernisses zu schulen. Wir schulen ganzheitlich die passenden Lehrinhalte und bauen auf dem Erlernten kontinuierlich auf. Dabei setzten wir auf unsere pädagogische Kompetenz und vermitteln auch wie man mit Angst vor einem Hindernis umgeht.

Dabei setzen wir auf Hilfsmittel, wie Videoanalysen und dem konstruktiven Gespräch, wobei die Lernprobanden selbst die Bewegung erfahren. Mit Leih oder eigenen Bikes gehen wir auch mit Kindern und Jugendlichen ins Gelände. Spielerisch vermitteln wir soziale Kompetenz, den Umgang mit der Technik und der Natur.
Bei uns nicht nur ein Wort oder eine Phrase. Wir lehren und leben den Teamgeist die Wertschätzung den Respekt von anderen Naturnutzern und der Natur

Respekt:
Bei uns nicht nur ein Wort oder eine Phrase. Wir lehren und leben den Teamgeist die Wertschätzung den Respekt von anderen Naturnutzern und der Natur.

Reisen 1

Reisen

Organisiert und doch flexibel

Reisen 1

Wir organisieren Reisen bei denen hauptsächlich das Erleben im Einklang mit der Natur steht. Die Städte und Gourmetreisen, sei es als Wander – oder als Radreisen sind individuell ausgewählt und liegen häufig abseits der Touristenrouten. Dabei sind Frankreich und Deutschland unsere Favoriten. Vielfach unternehmen wir Radreisen bei denen das Gepäck selbst getragen wird.
Die Touren werden individuell auf die Teilnehmer zugeschnitten. Wählen Sie eine Reise aus unserm Portfolio aus. Haben Sie einen anderen Wunsch, wir machen Ihnen gerne einen Vorschlag.
Jeder Tag wird so zu einem neuen Erlebnis.

Ein Auszug unserer Themen Reisen.
Ardèsche: Wander und Gourmetreise
Französische Alpen Süd: Wanderreise
Comte, Frankreich: Wander und Gourmetreise
Bretagne: Wander und Radreise
Normandie: Radreise
Französische Alpen: Alpencross mit dem Rennrad
Französische Apen: MTB Radcross
Deutschland: Drei bis fünf Tages – Touren mit dem Tourenrad

Bitte beachten Sie auf Facebook die Bilddokumentationen „Schiermeister Erlebnissreisen“.

Unsere Reisen beziehen sich ausschließlich auf das Guiden und Organisieren vor Ort. Die Anreise erfolgt immer individuell.


Kids1
Kids2

Häufig werden Kinder als kleine Erwachsene angesehen, was sie aber in keinem Fall sind. Sie sind es nicht in physiologischer, metabolischer und psychologischer Hinsicht. Kinder befinden sich in physiologischer und psychologischer Entwicklung, was sich in biologischen Besonderheiten bemerkbar macht und sie vom Erwachsenen unterscheidet. Kinder müssen toben. Aber auch hier gibt es Grenzen, wenn es darum geht, sportliche Leistungen und Fähigkeiten zu vermitteln. Man sollte hier nicht ins komplette Gegenteil verfallen und die Kinder quasi mit dem Bade ausschütten, sprich sie überfordern. Denn eine Überforderung zeitigt seine negativen Konsequenzen ebenso wie eine Unterforderung durch Bewegungseinschränkung.

Belastungsart und Belastungsintensität lassen sich bei Kindern und Jugendlichen nicht nur quantitativ so anpassen, dass sie „entwicklungsphasengerecht“ ausfallen. Eine einfache Reduktion von Trainingsprogrammen für Erwachsene wird in den verschiedenen Entwicklungsphasen der Probanden nicht produktiv, im Zweifelsfall schädlich sein.

Jede Entwicklungsphase hat ihre spezifischen Anforderungen an die Psychologie von Kindern und Jugendlichen und deren Entwicklung. In der Vorpubertät sollte vor allem eine Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten und die Erweiterung der Bewegungserfahrung stehen. Zunehmend sehe ich die Erfordernisse auch die physiologische Beweglichkeit wiederherzustellen, die ab der Einschulung der Kinder stark sinkt, wenn diese keinen ausgleichenden Sport oder Bewegungen betreiben.

Wir vermitteln spielerisch und doch verbindlich, bis hin zum leistungsorientiertem Sport, Mountainbike, Leichtathletik, Ballsportarten, jugendgerechtes Krafttraining.

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Das Team Schiermeister


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Bernd Schiermeister

Inhaber, Personal-Trainer, Rückentrainer, Laufexperte, MTB-Fahrtechniktrainer, Guide, Präventionstrainer, Jugend-Athletik-Trainer

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Gabi Kleinschmidt

Lauftrainerin, TRX- und Spinningtrainerin, Reha-Sport

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Helmut Heppner

Outdoor-Experte; Team-Training, MTB-Guide

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Marc Brodesser

Marc Brodesser (Netztwerkpartner von Personal Trainer Soest) – der erfahrene Mountainbiker aus dem schönen Hochsauerland fährt seit 1998 MTB. Nach einigen Jahren in verschiedenen Disziplinen ist der ADFC Mountainbike-Guide-Ausbilder, Mental Bike-Guide, Youtuber und Buchautor am liebsten in der Natur auf dem Rad. Seine Fahrtechnikkurse für Mountainbiker, E-Biker, Trekking- sowie Stadtradfahrer verbessert er immer weiter – Marcs How-To-Videos und Fotos findet man auf fahrtechnik.tv

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Bianca Haack

MTB-Kinder- und Jugendtraining. Lauftrainerin, MTB-Scout